Volwassenen

In de Fleur biedt coaching/therapie voor volwassenen.

Ik geloof dat elk lastig gevoel, gedrag of situatie een signaal is dat iets in ons leven niet in orde is. Periodes van stagnatie zie ik dan ook als een uitnodiging om te her-ontdekken wat gezien wil worden, waar je wensen en verlangens liggen. Alleen al het luisteren naar je diepste verlangens geeft rust en bevrijding. Vervolgens bieden oplossingen zich vaak vanzelf aan.

Met welke vragen naar In de Fleur?

• Zelfvertrouwen, zelfwaardering, zelfbeeld, zelfacceptatie
• Omgaan met stress, trauma
• Aanpakken van steeds terugkerende patronen, gewoonten, gedrag
• Verbeteren van je relaties (partner, kinderen, hele gezin, collega’s, ouders, etc)
• Ontdekken van persoonlijkheid, talenten, doelen

En dan?

Allereerst overleggen we telefonisch of jouw vraag past bij In de Fleur. Als dat zo is, dan maken we een eerste afspraak. In deze afspraak nemen we tijd om met elkaar kennis te maken. Ik vind het erg belangrijk dat we een goed gevoel bij elkaar hebben, want een van de belangrijkste factoren voor succesvol traject is de klik en vertrouwensband tussen coach/therapeut en coachee/client.

Vervolgens spreken we af aan welke doelen er gewerkt wordt en op welke manier en welke termijn. Ook spreken we af wanneer we samen evalueren om te bekijken of we op de goede weg zijn.

Er zijn verschillende methodieken die ik in zet. Je kunt dan denken aan (een combinatie van): Acceptance and Commitment Therapy (ACT), ReAttach, (trauma)verwerkingsverhalen, systemisch werk/familieopstellingen, LTC, energetisch werk/holistische therapie en oplossingsgerichte therapie.

Direct aanmelden kan via deze knop:

Hieronder vind je per methodiek een korte toelichting.

Opvoedopstelling/Familieopstelling

De Individuele Opvoedopstelling® (www.opvoedopstellingen.nl) is een diepgaande, systemische methodiek die ouders helpt verborgen patronen en onbewuste dynamieken binnen het familiesysteem te herkennen en aan te pakken. Patronen die vaak zorgen voor een gebondenheid tussen ouder en kind in plaats van dat zij zich verbondenheid voelen met elkaar. Deze methode richt zich specifiek op de oorzaak; voorbij ‘praten over’. Vaak is er maar 1 sessie nodig om naar de kern te gaan, de oorzaak van een bepaalde vraag. Deze methode biedt een unieke kans om opvoedvraagstukken fundamenteel en blijvend op te lossen door te werken op de diepste laag van het gezinssysteem.

Waarom kiezen voor een Opvoedopstelling?

Werken aan de kern: Veel opvoedvraagstukken blijven bestaan omdat alleen de symptomen worden aangepakt. Gedrag zoals boosheid, onzekerheid of grenzen niet kunnen stellen, zijn signalen van een onderliggende dynamiek. De Opvoedopstelling richt zich op die kern: de systemische ‘onderlaag’.

Blijvend resultaat: Door de werkelijke oorzaak van opvoedproblemen bloot te leggen en op te lossen, ontstaat er duurzame verandering.

Balans in het gezin: Wanneer ouders bevrijd worden van onbewuste lasten, worden zij emotioneel beter beschikbaar zijn en steviger in hun rol. Dit heeft direct een positief effect op het gedrag van kinderen.

Congruentie: ouders geven een congruente boodschap af aan hun kinderen; dwz.wat zij zeggen voelen ze ook; Walk your talk. Dit biedt veiligheid en rust aan de kinderen.

Lees hier meer over opvoedopstellingen.

Acceptance and Commitment Therapy (ACT)

Acceptance and Commitment Therapy (ACT) is een vorm van cognitieve gedragstherapie. Een belangrijk verschil met andere vormen van cgt is dat ACT niet uitgaat van ziekte of stoornis. Wanneer je vastloopt in oude gedragspatronen die niet helpen, spreken we van psychologische inflexibiliteit. Een ACT-behandeling richt zich op het vergroten van psychologische flexibiliteit, of gedragsverbreding. Er hoeft niets te worden afgeleerd, emoties hoeven niet te verdwijnen, gedachten hoeven inhoudelijk niet te worden veranderd. In een ACT-behandeling leer je het gevecht met eigen emoties en gedachten los te laten en de tijd en energie die daarmee vrij komt te richten op wat er toe doet, wat belangrijk is en zin heeft. Zie ook deze site voor meer algemene informatie over ACT of dit artikel (over ACT en cognitieve gedragstherapie bij depressie).

EMDR

uitleg volEMDR staat voor Eye Movement Desensitization and Reprocessing. Het is een therapievorm die vooral wordt gebruikt om traumatische ervaringen te verwerken, zoals nare herinneringen, angst of PTSS (posttraumatische stressstoornis).

EMDR helpt mensen om herinneringen aan schokkende of emotioneel beladen gebeurtenissen minder heftig te maken. Tijdens de therapie vraagt de behandelaar je om terug te denken aan een nare herinnering, terwijl je afgeleid wordt – vaak met oogbewegingen (zoals het volgen van de vingers van de therapeut), of door geluiden of tikjes links en rechts.

Deze afleiding zorgt ervoor dat:

• De hersenen de herinnering anders gaan opslaan.
• De emotionele lading ervan afneemt.
• Je erna minder last hebt van die herinnering.

EMDR wordt vaak gebruikt bij:

• PTSS (posttraumatische stressstoornis)
• Angstklachten
• Fobieën
• Schuld- of schaamtegevoelens
• Negatief zelfbeeld
• Ook bij bijvoorbeeld verliesverwerking of chronische pijn kan het ingezet worden

Er is veel wetenschappelijk onderzoek gedaan naar EMDR, en het blijkt voor veel mensen goed te werken – soms zelfs sneller dan andere vormen van therapie zoals gesprekstherapie. Het effect hangt ook af van de persoon, het soort trauma en andere factoren.

(Trauma)Verwerkingsverhalen

Soms is het heel helend om nare gebeurtenissen en ervaringen letterlijk van je af te schrijven. Zo kom je het verleden onder ogen, kan je er met afstand en een frisse blik naar kijken en zet je de zaken letterlijk op een rij. Dit geeft rust en biedt mogelijkheden voor verdere verwerking. Deze methode kan ook vanuit ouders voor kinderen gebruikt worden of als verwerkingsverhaal voor het hele gezin.